Quando o corpo realmente começa a queimar gordura durante o exercício

Continuidade da queima após o exercício

A queima de gordura não termina com o fim do exercício. O corpo continua gastando energia para se recuperar, um fenômeno conhecido como EPOC, que prolonga a queima calórica por horas após o treino. Assim, a combinação de regularidade, duração e intensidade dos exercícios é essencial para resultados eficazes.

Desenvolver adaptações como melhor transporte de gordura para as células e maior eficiência na queima desse combustível é um benefício do treinamento regular. Além disso, o aumento da massa muscular eleva a Taxa Metabólica Basal, aumentando a capacidade de queimar gordura.

Para mais informações sobre como otimizar seu treino, consulte fontes confiáveis como CNN Brasil.

Fonte: cnnbrasil.com.br